تعلم كيفية عيش الحياة على أكمل وجه مع المرض العقلي

هناك عبارة لاتينية شهيرة أحبها تمامًا: Carpe diem. وهذا يعني “اغتنم اليوم”. قد يكون الشباب أكثر دراية بعبارة “أنت تعيش مرة واحدة فقط” أو YOLO. كلتا العبارتين تشجعان الناس على عيش حياتهم على أكمل وجه.

لقد أعاني من الاكتئاب والقلق منذ طفولتي، مما جعل من الصعب علي أن أعيش بهذه العبارات وأستمتع بالحياة. لقد فاتني الكثير من اللحظات الثمينة مع أحبائي.

ومع ذلك، في الآونة الأخيرة، بدأت صحتي العقلية تتجه نحو الأفضل، وكنت أبذل قصارى جهدي للتعويض عن كل الوقت الذي فاتني.

أنا مسيحي ممارس، وقد أقامت كنيستي مؤخرًا تجمعًا أو حدثًا اجتماعيًا. عادة في المناسبات الاجتماعية، أنا زهرة المنجد. لا أشارك كثيرًا، أفضل المشاهدة والضحك من على الهامش. في هذا التجمع بالذات، كنت في كثير من الأحيان في المقدمة والوسط، وأرقص كثيرًا.

حتى أن أحد زملائي أعضاء الكنيسة أخبرني أنه لا يعرف أنني رقصت بهذه الطريقة. بالمناسبة، لا أستطيع الرقص، لكنني أفترض أنه كان يقول إنه لا يستطيع أن يتخيلني أرقص بهذه الحرية. لقد كان من الجيد حقًا أن أتحرر وأستمتع مع زملائي أعضاء الكنيسة.

كان معي أفراد من العائلة، ولم أكن لأشارك لو لم يكونوا حاضرين. بالكاد أتخذ قرارات دون مساهمة عائلتي لأن القلق يعيق طريقي، وأجد صعوبة في الثقة بقراراتي. من الواضح أن ثقتي يمكن أن تتطلب المزيد من العمل، لكن في الوقت الحالي، أنا سعيد لأنني قضيت وقتًا ممتعًا في التجمع. لم تكن هذه هي المرة الوحيدة التي خرجت فيها من منطقة راحتي مؤخرًا.

لقد كنت أشارك في كنيستي أكثر وأتحدث في اجتماعات دراسة الكتاب المقدس. عادةً لا أشارك أفكاري في إعدادات المجموعة لأنني لا أحب عمومًا أن يكون الاهتمام موجهًا إلي. ومع ذلك، أصبحت أشعر براحة أكبر مع الاهتمام.

تعقد كنيستي كل أسبوع اجتماعات صلاة، وقد طلب مني أحد أعضاء كنيستي مؤخرًا قيادة اجتماع صلاة عبر تطبيق Zoom. كنت متوترة بشأن تولي المهمة، لكنني قررت قبولها.

بعد الاجتماع، أخبرني الجميع أنني قمت بعمل رائع. حتى أن البعض أخبر أحد أفراد عائلتي عن مدى نجاح الاجتماع.

خلال الاجتماع، قمت بعمل عرض تقديمي صغير عن تاريخ عيد الأم، وتمكن أحد الأعضاء الذين شاهدوا العرض من تذكر تفاصيله ومشاركتها مع عضو آخر لم يحضر. لقد جعلني ذلك سعيدًا جدًا لأن هذا يعني أنها كانت تستمع وتنتبه بالفعل. وهذا يعني أيضًا أنها استمتعت بالاجتماع.

ذكّرني هذان الحدثان الأخيران، اللقاء الاجتماعي واجتماع الصلاة، بالمدى الذي وصلت إليه في رحلتي للتعامل مع الاكتئاب والقلق.

وقد لاحظت عائلتي أيضًا التغيير. لقد ذكرت سابقًا أنني فاتني لحظات الترابط.

خلال محادثة حديثة مع أحد أفراد العائلة، أجرينا مناقشة حول ذهاب العائلة لمشاهدة فيلم “Superman: Man of Steel” في المسرح منذ بعض الوقت. ذكرت أنني لم أذهب في ذلك اليوم، وأجابت إحدى أفراد عائلتي بأنها تتذكر أنني أمضيت “لحظاتي” خلال ذلك الوقت.

صحيح أنني في ذلك الوقت كنت أعاني من نوبات اكتئاب كثيرة، وانعزلت عن نفسي كثيرًا. العزلة جعلت اكتئابي أسوأ، وساءت علاقتي بأفراد عائلتي أيضًا.

لم يتمكنوا من فهم سبب عدم مشاركتي في الأنشطة الجماعية. لقد شعرت أيضًا بالإهانة بسهولة شديدة، مما جعل أفراد عائلتي يشعرون أنه يتعين عليهم توخي المزيد من الحذر معي. لقد اعتقدوا أنهم كانوا يمشون على قشر البيض عند التفاعل معي.

كان جزء مني يعتقد أن ما مررت به كان طبيعيًا. كان جزء آخر مني يعلم أن شيئًا ما كان خاطئًا، لكنني لم أرغب في الاعتراف بأنني كنت أتعامل مع الاكتئاب. لم أكن أرغب في التعامل مع وصمة العار.

ومع مرور الوقت، بدأت أشعر بالتعب من التعامل مع الاكتئاب الذي أعاني منه. أردت أن أكون سعيدا. كنت أرغب في علاقات صحية مع أحبائي. بدأت العلاقات الصحية مع عائلتي من خلال بناء علاقة مع معالجي النفسي.

لفترة طويلة، لم أرغب في التحدث عن اكتئابي مع أي شخص لأنني كنت أشعر بالخجل. ومع ذلك، ساعدني معالجي النفسي على الشعور بالراحة عند مناقشة مرضي العقلي. بمجرد أن شعرت براحة أكبر، بدأت أتحدث مع عائلتي عن صحتي العقلية.

لقد ساعدهم الانفتاح على عائلتي على فهمي وبناء رابطة أقوى بيننا. قد لا تتمكن عائلتي من فهمي وفهم قراراتي بشكل كامل، لكنهم يحاولون. هذا هو المهم لأنه يساعدني على الشعور بالفهم.

لقد ذهبت طويلاً على افتراض أن عائلتي لم تكن مهتمة بفهمي والاعتقاد بأنهم يعتبرونني غريبًا. كانت افتراضاتي خاطئة. لا يريد أفراد عائلتي أن يفهموني فحسب، بل يتقبلونني تمامًا أيضًا.

لقد قمت بنفس الافتراضات بشأن أصدقائي وعائلتي في الكنيسة أيضًا، لذلك تجنبت الانخراط في الكنيسة. كنت أعود في الغالب إلى المنزل مباشرة بعد الخدمة، متخطيًا الرفقة والتواصل الاجتماعي. مثلما كنت مخطئًا بشأن عائلتي، كنت مخطئًا بشأن زملائي أعضاء الكنيسة. منذ أن بدأت المشاركة بشكل أكبر في الكنيسة، لم أتلق سوى الدعم والثناء.

لقد ساعد الحب والتشجيع الذي أتلقاه في إعادة تشكيل تفكيري. ليس الجميع يحكمون علي، وهناك أشخاص سعداء بوجودي في حياتهم. وهذا يساعدني على الشعور براحة أكبر لكوني على طبيعتي.

قد أقابل أشخاصًا لئيمين ويحكمون علي، لكني محاط بعدد أكبر من الأشخاص الذين يدعمونني. أتعلم أن ما يعتقده الآخرون عني غالبًا لا علاقة له بقيمتي.

إذا كنت مثلي وتعاني من الاكتئاب والقلق، فاعلم أنك لست وحدك. لا يقتصر الأمر على وجود العديد من الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي مثلك فحسب، بل يوجد أيضًا أشخاص حولك يحبونك. وهناك احتمال كبير أن يكون هؤلاء الأشخاص على استعداد لمساعدتك إذا سمحت لهم بالدخول.

إن الانفتاح ومنح ثقتك للآخرين ليس بالأمر السهل. ومع ذلك، عندما يتدفق الحب والسعادة إلى قلبك، ستكون سعيدًا لأنك خاطرت وفتحت الباب. لا تدع المرض النفسي يعزلك ويمنعك من الاستمتاع بالحياة. انتهز الفرصة يا صديقي. كارب ديم.