أصبح التعب المزمن شائعًا بشكل متزايد في الحياة الحديثة حيث يتعامل الناس مع أعباء العمل الثقيلة ووقت التوقف عن العمل أقل. وبينما يُعزى الإرهاق في كثير من الأحيان إلى الإجهاد أو قلة النوم، يقول الباحثون إن سوء التغذية قد يلعب أيضًا دورًا مهمًا.
قام فريق بحث بقيادة البروفيسور هيرواكي كانوتشي من كلية الدراسات العليا للحياة البشرية والبيئة بجامعة أوساكا متروبوليتان بالتحقيق فيما إذا كان النقص في بعض الفيتامينات يمكن ربطه بمستويات التعب والتحفيز. ركز العلماء على حمض الفوليك (B9) وفيتامين B12، وهما عنصران مغذيان يساعدان في تنظيم الهوموسيستين (Hcy)، وهي مادة في الدم تميل إلى الارتفاع عند نقص هذه الفيتامينات.
علامة الدم مرتبطة بالتعب والتحفيز
وشملت الدراسة حوالي 600 من البالغين اليابانيين الأصحاء. قام الباحثون بقياس مستويات الهوموسيستين والفولات وفيتامين ب 12 في الدم، ثم قاموا بتقييم تعب المشاركين وتحفيزهم باستخدام استبيان مقياس تشالدر للتعب ومقياس تناظري بصري.
ووجد الفريق أن المشاركين الذين لديهم مستويات أعلى من الهوموسيستين لديهم عمومًا مستويات أقل من حمض الفوليك وفيتامين ب 12، بغض النظر عن الجنس.
ثم نظر الباحثون عن كثب في كيفية ارتباط مستويات الهوموسيستين بالتعب لدى الرجال والنساء بشكل منفصل. كما أخذ تحليلهم في الاعتبار العوامل التي يمكن أن تؤثر على التعب، بما في ذلك العمر ومدة النوم وعبء العمل وعادات الأكل.
وأظهرت النتائج أن الرجال الذين لديهم مستويات أعلى من الهوموسيستين كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن المزيد من التعب الجسدي. لدى النساء، ارتبطت مستويات الهوموسيستين المرتفعة بانخفاض الحافز.
قد يؤثر نقص الفيتامينات على مستويات الطاقة
وقال البروفيسور كانوشي: “إن هذه العلاقة المقترحة بين فيتامين ب 12 والفولات والإرهاق لدى الأفراد الأصحاء قد تمثل التقرير الأول من نوعه”.
“لقد أثارت مستويات الهوموسيستين في الدم تقليديًا مخاوف فيما يتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية والخرف والكسور. ومع ذلك، تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أنه ينبغي أيضًا إيلاء الاهتمام للتعب والتحفيز في المستقبل. ولمنع زيادة مستويات الهوموسيستين، من المهم تجنب نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك. يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن بشكل يومي أمرًا ضروريًا.”
ونشرت النتائج في المجلة العناصر الغذائية.
اكتشاف المزيد من استشارات أونلاين
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
