هل تشعر بالإرهاق من وتيرة الحياة؟
في عالم سريع الخطى وفوضوي، يشعر الكثير منا بالتوتر ورد الفعل والعالقين في أنماط غير مفيدة. ولكن ماذا لو كان التغيير الهادف لا يتطلب إصلاحًا كاملاً للحياة – مجرد تحولات صغيرة مقصودة في الوقت الحالي؟
في هذا الحدث الخاص، سيشارك عالم النفس ومعلم الوعي الذهني الدكتور إليشا غولدشتاين أفكارًا من كتابه الجديد “Tiny Shifts: How Emotional Health Transforms Stress, Relationships, and Longevity”. بالاعتماد على علم الأعصاب وعقود من الخبرة السريرية، سيكشف إليشا كيف تشكل صحتنا العاطفية كل شيء بهدوء – بدءًا من كيفية تعاملنا مع التوتر إلى جودة علاقاتنا وحتى رفاهيتنا على المدى الطويل.
ستتعلم كيفية التحرر من الحلقة المسيطرة، ومقاطعة أنماط التفاعل، وبناء قدر أكبر من المرونة العاطفية باستخدام أدوات بسيطة وعملية يمكنك تطبيقها في الحياة اليومية. من خلال ممارسات صغيرة قابلة للتكرار – ما يسميه إليشا “التحولات الصغيرة” – من الممكن الانتقال من التوتر والتفاعل إلى الهدوء والوضوح والتواصل، لحظة واحدة في كل مرة. سواء كنت تشعر بالإرهاق أو تريد ببساطة طريقة أكثر ثباتًا وتوازنًا للتنقل في الحياة، فإن هذه الجلسة ستوفر منظورًا قويًا ومنعشًا حول ما يعنيه حقًا العيش بشكل جيد.
تم تسجيل هذه المحادثة في حدث مباشر للعمل من أجل السعادة في 13 مايو 2026.
حول المتحدث
الدكتور إليشا غولدشتاين هو طبيب نفساني إكلينيكي ومؤلف وصوت رائد في مجال اليقظة الذهنية والصحة العاطفية. وهو مبتكر منهج طول العمر العاطفي ومضيف برنامج The Emotional Longevity Podcast. على مدار أكثر من 20 عامًا، ساعد إليشا الأشخاص من جميع مناحي الحياة على بناء عقول أكثر هدوءًا وعلاقات أقوى وحياة ذات معنى أكبر. يدمج عمله علم الأعصاب وعلم النفس واليقظة الذهنية في أدوات عملية تدعم التغيير الحقيقي في لحظات الحياة اليومية. وهو مؤلف العديد من الكتب حول اليقظة الذهنية والرفاهية، بما في ذلك الكشف عن السعادة، ويقدم كتابه الأخير Tiny Shifts دليلاً رحيمًا قائمًا على العلم لإحداث تغيير دائم من خلال إجراءات صغيرة ومتعمدة.
اكتشاف المزيد من استشارات أونلاين
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
