عندما ترتفع درجات الحرارة، غالبا ما يعاني النوم. الليالي الحارة يمكن أن تجعل النوم أكثر صعوبة، وتزيد من الاستيقاظ أثناء الليل وتترك الناس يشعرون بقدر أقل…
لا
قد توفر التمارين الرياضية بعض الراحة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في الورك، ولكن التحسينات في الألم والوظيفة البدنية قد تكون صغيرة جدًا بحيث لا…
“الانتظار ليس مجرد أمل فارغ، بل هو اليقين الداخلي بالوصول إلى الهدف.” ~ أنا تشينغ الانتظار له سمعة سيئة في المجتمع الغربي الحديث. ليس من المستغرب…
إن تناول نظام غذائي مغذ، وفقدان الوزن، وزيادة النشاط البدني، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. ومع ذلك، لا يبدو…
“عندما يظهر لك شخص ما من هو، صدقه في المرة الأولى.” ~ مايا أنجيلو بدأت عطلة نهاية الأسبوع مثل أي زيارة عائلية أخرى. كانت عائلتنا في…
يتوقع الكثير من الناس أن تتلاشى الذاكرة كجزء طبيعي من الشيخوخة. ومع ذلك، فإن بعض كبار السن، الذين يطلق عليهم SuperAgers، يصلون إلى الثمانينيات والتسعينيات من…
“عندما يتعلق الأمر بذلك، فهذا هو جوهر الحياة: الظهور للأشخاص الذين تحبهم، مرارًا وتكرارًا، حتى لا تتمكن من الظهور بعد الآن.” ~ ريبيكا ووكر في المرة…
“لا يلاحظ المرء أبدًا ما تم إنجازه، بل يمكنه فقط رؤية ما يجب القيام به.” ~ ماري كوري لم أذهب تقريبًا إلى حفل زفاف ابن عمي.…
قد تفيد التمارين الرياضية المنتظمة القلب بطريقة بدأ العلماء للتو في فهمها. بالإضافة إلى تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية، تشير الأبحاث الجديدة إلى أن التمارين الرياضية…
الأشخاص الذين يفقدون الوزن بشكل متكرر ثم يستعيدونه قد يجدون أن الحفاظ على الصيام المتقطع أسهل من حساب السعرات الحرارية التقليدية، وفقًا لبحث جديد أجرته جامعة…