قد تفيد التمارين الرياضية المنتظمة القلب بطريقة بدأ العلماء للتو في فهمها. بالإضافة إلى تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية، تشير الأبحاث الجديدة إلى أن التمارين الرياضية…
فقط
إن الحصول على قسط أقل من النوم كل ليلة قد يكون له تأثير أكبر على صحتك مما تدرك. ووجد الباحثون في كلية فاجيلوس للأطباء والجراحين بجامعة…
يُعرف الكرياتين على نطاق واسع بأنه مكمل يستخدمه الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام لتحسين القوة والأداء. الآن، يشير بحث جديد أجرته جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس إلى…
تشير دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة صن شاين كوست (UniSC) إلى أن التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) يمكن أن يكون أحد أكثر الطرق فعالية لكبار…
قد يساعد روتين بسيط لعصير الشمندر في تفسير أحد الروابط الأكثر إثارة للدهشة في الشيخوخة الصحية: العلاقة بين البكتيريا الموجودة في الفم وضغط الدم. وجدت الأبحاث…
أظهر بحث جديد أن شرب عصير الطماطم والصويا المصمم خصيصًا والغني بالمركبات النباتية المرتبطة بالفوائد الصحية قلل من علامات الالتهاب لدى البالغين المصابين بالسمنة بعد أربعة…