هل القلق يعيقك؟
يمكن أن يكون القلق أمرًا ساحقًا، ولكن هناك طرق بسيطة وفعالة للتعامل معه. في هذا الحدث الخاص، سيشارك خبير الصحة العقلية الدكتور لي ديفيد أدوات قوية مستمدة من العلاج السلوكي المعرفي واليقظة الذهنية والأساليب التي تركز على الرحمة لمساعدتك على فهم قلقك وتقليله بشكل أفضل.
ستتعرف على سبب حدوث القلق، وكيف يؤثر على أفكارك وسلوكياتك، وما يمكنك فعله لكسر هذه الحلقة المفرغة. سيقدم لي نهجًا عمليًا ورحيمًا – مما يساعدك على التعرف على الأنماط غير المفيدة والاستجابة بشكل أكثر فعالية واستعادة الشعور بالهدوء والسيطرة. سواء كنت تعاني من القلق بنفسك أو تدعم الآخرين الذين يعانون منه، ستزودك هذه الجلسة باستراتيجيات يمكنك البدء في استخدامها على الفور – حتى عندما يكون الوقت قصيرًا وتكون الحياة مرهقة.
تم تسجيل هذا الحدث المباشر من أجل السعادة مع الدكتور مارك ويليامسون في 15 سبتمبر 2025.
عن المتحدث
الدكتور لي ديفيد هو طبيب عام، ومعالج للعلاج السلوكي المعرفي، ومؤلف ومضيف بودكاست يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا في مجال الصحة العقلية. تشتهر بأسلوبها الدافئ والعملي، فهي تجعل الأفكار النفسية واضحة وعملية وسهلة التطبيق – خاصة لأولئك الذين يعانون من التوتر أو الإرهاق أو التحولات الكبيرة في الحياة. يجمع عملها بين الخبرة السريرية الواقعية والأدوات القائمة على الأدلة، والتي ترتكز على التعاطف والتواصل وما يساعد حقًا في الحياة اليومية.
لي هو مؤلف مجموعة من الكتب حول العلاج السلوكي المعرفي واليقظة والرفاهية، مما يساعد كلاً من المهنيين والشباب على الوصول إلى أدوات بسيطة قائمة على الأدلة والتي تحدث فرقًا حقيقيًا. وهي أيضًا مؤسسة برنامج 10 Minute CBT، وهو نهج يقدم تقنيات موجزة وفعالة للصحة العقلية في الاستشارات والأوساط التعليمية. وهي تستضيف The Choice Space Podcast، حيث تستكشف رؤى الخبراء وقصص الحياة الواقعية، مما يساعد المستمعين على العثور على الوضوح والمرونة عند التعامل مع ضغوط الحياة. إلى جانب ذلك، يعمل لي طبيبًا في NHS Practitioner Health، ويقوم بتدريب المتخصصين في مجال الصحة في جميع أنحاء المملكة المتحدة، ويتحدث في المناسبات الوطنية ويقدم العلاج الفردي CBT وEMDR للبالغين الذين يبحثون عن الدعم.
اكتشاف المزيد من استشارات أونلاين
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
