توصلت الدراسة إلى أن عقلك يمكن أن يستمر في التحسن حتى التسعينات من العمر

البحث الذي نشر في التقارير العلمية، وهي مجلة طبيعة، تعتمد على بيانات من مشروع BrainHealth (BHP)، وهي مبادرة أطلقتها CBH في عام 2020 لفهم أفضل لكيفية تعزيز صحة الدماغ وتحسينها طوال العمر.

قام الباحثون بتتبع 3966 شخصًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 19 و94 عامًا. وتمثل هذه المجموعة حوالي خمس جميع المشاركين في مشروع صحة الدماغ. وعلى مدار ثلاث سنوات، أكمل المشاركون أنشطة تدريبية قصيرة تطلبت من خمس إلى 15 دقيقة فقط يوميًا.

يتتبع مؤشر BrainHealth التغييرات مع مرور الوقت

ولتقييم التغيرات في صحة الدماغ وأدائه، استخدم الفريق مؤشر صحة الدماغ (BHI)، وهو تقييم في انتظار الحصول على براءة اختراع طوره باحثون من CBH وتم تقديمه لأول مرة في دراسة تجريبية عام 2021.

تم تصميم مؤشر BHI للكشف عن التحسينات والانخفاضات في صحة الدماغ. وهو يقيس ثلاثة مجالات أساسية: الوضوح، والتوازن العاطفي، والارتباط بالناس والهدف.

“يجمع مؤشر BrainHealth حوالي 20 مقياسًا، بما في ذلك المقاييس القياسية الذهبية المصادق عليها مثل مؤشر جودة النوم في بيتسبرغ واستبيان أكسفورد للسعادة، بالإضافة إلى المهام المصممة في مركز صحة الدماغ للتركيز على مهارات التفكير الأكثر تعقيدًا،” قالت لوري كوك MS’02، PhD’09، مديرة الأبحاث السريرية في CBH والمؤلفة المقابلة لـ التقارير العلمية يذاكر. “تنتج مجموعة التقييمات هذه رؤى حول صحة الدماغ الفردية والتغير بمرور الوقت. ويتم قياس التقدم من خلال مقارنة النتائج مع النتائج السابقة للمشاركين.”

وقال كوك، الذي يعمل أيضًا كأستاذ مساعد مساعد في كلية العلوم السلوكية والدماغية، إن النتائج تتحدى الافتراضات الشائعة حول الشيخوخة والإدراك.

وقال كوك: “كل دماغ فريد من نوعه مثل بصمة الإصبع، ولديه القدرة على النمو”. “تتحدى هذه الدراسة السرد السائد حول التدهور المعرفي الحتمي، وتشير بدلاً من ذلك إلى أنه يمكن تعزيز صحة الدماغ بشكل استباقي في أي عمر.”

تحسين الدماغ ينظر إليه في جميع الأعمار

ووفقا للباحثين، فقد لوحظت تغيرات إيجابية حتى بين المشاركين في الثمانينات من العمر، مما يدل على أن الجهود المبذولة لتحسين صحة الدماغ يمكن أن تكون مفيدة قبل فترة طويلة من ظهور الأعراض أو المرض ويمكن أن تظل فعالة في وقت لاحق من الحياة.

قالت ساندرا بوند تشابمان، المؤلفة الرئيسية للدراسة، والمديرة الرئيسية لـ CBH ورئيسة جامعة Dee Wyly المتميزة لـ BrainHealth: “لقد عملنا لفترة طويلة جدًا في ظل فكرة عفا عليها الزمن مفادها أننا نحتاج إلى الانتظار حتى يحدث شيء سيء لأدمغتنا قبل أن نفعل أي شيء من أجلها”. “تذكرنا هذه الدراسة بأن دماغنا لا يتم تحديده حسب العمر، بل يتم تحديده من خلال الإمكانية.”

ومن أبرز النتائج التي توصلت إليها الدراسة المشاركين الذين بدأوا بأدنى درجات مؤشر صحة الدماغ. شهدت هذه المجموعة أكبر التحسينات مع مرور الوقت.

وقال كوك: “يبدو أن أولئك الذين يبدأون عند أدنى مستوى لديهم أكبر فرصة للنمو وربما يأتون بمزيد من المخاوف الموجودة مسبقًا”. “على هذا النحو، قد يكونون أكثر تحفيزًا لاستثمار الوقت اللازم لرؤية المزيد من إمكانات النمو. ولكن من الجدير بالذكر أننا شهدنا نموًا قابلاً للقياس حتى في أولئك الذين دخلوا السوق باعتبارهم من ذوي الأداء العالي.”

المشاركة مهمة أكثر من التركيبة السكانية

ووجد الباحثون أن المشاركة كانت أقوى مؤشر للتحسن. لم تحدد عوامل مثل العمر والجنس ومستوى التعليم ما إذا كان المشاركون قد شهدوا تغييرًا إيجابيًا.

ومع ذلك، أشار كوك إلى أن مجتمع الدراسة لم يكن ممثلاً بشكل كامل للجمهور الأوسع. كان معظم المشاركين من البيض والإناث والمتعلمين في الجامعات.

وقالت: “لدينا مجال للنمو عندما يتعلق الأمر بتمثيل المجموعات الديموغرافية المختلفة”. “نحن نعمل بجد لزيادة التمثيل، حتى نتمكن من أن نكون أكثر ثقة في كيفية تعميم ذلك على السكان بشكل عام، وخاصة المجتمعات التي عادة ما تكون ممثلة تمثيلا ناقصا في البحوث.”

قالت كوك، التي عملت مع تشابمان لأكثر من 25 عامًا بعد أن بدأت كمساعد باحث، إنها تقدر مزيج CBH من الأبحاث السريرية والرعاية الانتقالية والتواصل المجتمعي. وشددت أيضًا على أهمية جعل النتائج العلمية في متناول الجمهور وذات مغزى.

وقالت: “إحدى القطع القريبة والعزيزة على قلبي هي مساعدة الناس على ربط المرونة العصبية بالوكالة الذاتية”. “صحة الدماغ ليست مجرد شيء نسعى للحفاظ عليه؛ بل يمكننا تشكيله بنشاط مع مرور الوقت. إن الأبحاث مثل بحثنا، والتي توفر مقياسًا موضوعيًا لصحة الدماغ يمكن للناس تتبعه بمرور الوقت، لا يمكن إلا أن تزيد من تعزيز الوعي العام.”

أبحاث تصوير الدماغ المستمرة

يواصل مشروع BrainHealth جمع البيانات طويلة المدى من خلال دراسات إضافية وأبحاث المتابعة. وكجزء من هذا الجهد، خضع ما يقرب من 400 مشارك من منطقة دالاس لأكثر من 1200 عملية فحص للدماغ في مركز تصوير Sammons BrainHealth.

وقال كوك: “توفر مجموعة بيانات التصوير الفريدة هذه فرصة للنظر في المقاييس العصبية المرتبطة بـ BHI وتمنحنا القدرة على استخدام التصوير الدوري للدماغ لاستكشاف آليات الدماغ المحتملة المرتبطة بالتغيرات في صحة الدماغ مع مرور الوقت”.

المؤلفون الإضافيون المنتسبون حاليًا إلى CBH يشملون مديرة أبحاث العلوم الطبية الدكتورة جين ويجينتون، التي تعمل أيضًا كمدير مشارك لمركز الأبحاث السريرية والتحويلية والمدير الطبي لمركز تكساس للأجهزة الطبية الحيوية؛ والدكتور جيفري سبنس، مدير الإحصاء الحيوي؛ آرون تيت MA’18، مدير التكنولوجيا الناشئة؛ إرين فينزا MS’13, PhD’25، رئيس العمليات السريرية؛ وZhengsi Chang دكتوراه 22، عالم أبحاث.

وشملت الدراسة أيضًا مساهمين من معهد كلية ترينيتي لعلم الأعصاب في دبلن، وجامعة كاليفورنيا، بيركلي، وكلية الطب بجامعة جونز هوبكنز.

يتلقى مشروع BrainHealth الدعم جزئيًا من خلال الأعمال الخيرية الخاصة، بما في ذلك التمويل من شركة Sammons Enterprises Inc.