ما الذي كان وراء “كسلي” حقًا وما أعرفه الآن

“المفارقة الغريبة هي أنني عندما أتقبل نفسي كما أنا، عندها أستطيع أن أتغير.” ~كارل روجرز

أتذكر جلوسي على أرضية غرفة المعيشة ذات مساء بينما كان أطفالي يلعبون في مكان قريب. كان أحدهم يحاول بناء شيء ما من قطع الليجو ويشعر بالإحباط أكثر فأكثر في كل مرة ينهار فيها. لا أتذكر بالضبط ما قاله الآن، فقط الشعور الذي شعرت به وأنا أشاهده.

لأنني أدركت فجأة هذا الإحباط في نفسي.

ليس فقط في تلك اللحظة، ولكن في معظم حياتي.

هذا الشعور بالرغبة في القيام بشيء ما، بشكل سيء في بعض الأحيان، ولكن بطريقة أو بأخرى عدم القدرة على البقاء ثابتًا داخل نفسك لفترة كافية للقيام بذلك باستمرار.

اعتدت أن أسمي هذا الكسل.

ربما فعل الكثير من الناس ذلك.

عندما كبرت، يمكن أن تتغير الأمور في المنزل بسرعة اعتمادًا على اليوم. كان والدي يشرب الخمر بكثرة في بعض الأحيان. في بعض الأحيان كان هناك توتر حتى قبل أن يدخل من الباب. يمكنك أن تشعر به في معدتك قبل أن يحدث أي شيء.

لكن الطفولة غريبة. وما زلت أتذكر الأشياء الجيدة أيضًا.

كرة القدم مع الأصدقاء خلال أمسيات الصيف. أشاهد التلفاز مع أخي. رائحة القهوة في المطبخ في الصباح الباكر قبل المدرسة. لحظات عادية تمتزج مع أشياء ربما لم تكن عادية على الإطلاق.

أعتقد أن هذا الأمر أربكني لسنوات لأنني لم أشعر بأنني شخص مر “بصدمة حقيقية”. اعتقدت أن الصدمة تخص أشخاصًا آخرين. الناس الذين كان الأمر أسوأ.

وفي هذه الأثناء، كان جسدي يتفاعل مع التوتر باستمرار، ولم أدرك ذلك حتى.

عندما كبرت، بدأت أشرب الخمر بنفسي. في وقت لاحق، جاءت المخدرات، والفوضى، والقرارات الغبية، وفترات من الشعور بالضياع التام، ثم فترات حيث كنت أبدو بخير تمامًا من الخارج. وكان ذلك جزءًا من الارتباك أيضًا. أستطيع أن أعمل بشكل جيد للغاية تحت الضغط في بعض الأحيان. أفضل من كثير من الناس من حولي.

لكن الحياة اليومية؟ الروتين العادي؟ هيكل هادئ؟ وكان ذلك في كثير من الأحيان أصعب.

يمكنني أن أحافظ على تركيزي أثناء الشدة والصراع والإلحاح والضغط العالي. لكن طي الغسيل، والرد على رسائل البريد الإلكتروني، والبقاء حاضرًا عاطفيًا، والقيام بأشياء صغيرة متكررة يومًا بعد يوم دون الهروب إلى التشتيت، شعرت بطريقة ما بالإرهاق بطريقة لم أتمكن من شرحها لأي شخص.

وبصراحة، كنت أحمل الكثير من الخجل بشأن ذلك.

وخاصة بعد أن أصبح أبا.

لأنه بمجرد أن يكون لديك أطفال، تبدأ في رؤية نفسك بشكل مختلف. أو ربما بشكل أكثر وضوحا. لا أعرف.

أعرف فقط أنه كانت هناك لحظات حيث أتصرف بسرعة كبيرة جدًا، أو أصبح مرهقًا عاطفيًا بسرعة كبيرة جدًا، أو أفقد الحافز تمامًا وأختفي في رأسي، وبعد ذلك كنت أجلس هناك أفكر:

لسنوات، اعتقدت أن الجواب هو الانضباط. أو عدم الانضباط.

اعتقدت أنني ربما أحتاج فقط إلى بذل جهد أكبر.

لكن في نهاية المطاف بدأت في قراءة المزيد عن التوتر، والدوبامين، والتحفيز، وتنظيم الجهاز العصبي، وكيف تشكل التجارب المتكررة الدماغ بمرور الوقت. ليس بطريقة أكاديمية في البداية. أكثر بطريقة يائسة، بصراحة. مثل شخص يحاول أن يفهم لماذا تبدو الحياة أصعب مما تبدو عليه بالنسبة للآخرين.

وببطء، بدأت القطع تترابط.

لا أعذار. مجرد فهم.

بدأت أدرك أن الدماغ يتكيف مع البيئات أكثر بكثير مما يعتقده معظمنا. خاصة خلال مرحلة الطفولة. إذا تكرر التوتر أو عدم القدرة على التنبؤ أو التوتر العاطفي أو التحفيز الزائد أو الفوضى مرات كافية، يبدأ الجهاز العصبي في تنظيم نفسه حول ذلك.

تبدأ في العيش في رد الفعل حتى قبل أن تلاحظ حدوث ذلك.

أعتقد أن الكثير من البالغين يتجولون ويصفون أنفسهم بالكسالى في حين أن ما يعانون منه في الواقع هو نظام عصبي تعلم البقاء على قيد الحياة قبل وقت طويل من تعلم السلامة.

وأنماط البقاء لا تختفي تلقائيًا لمجرد أن حياتك تبدو أكثر استقرارًا لاحقًا.

في بعض الأحيان يتبعونك في العلاقات. في الأبوة.

في العمل. في الدافع. في الراحة. في قدرتك على الجلوس ساكنًا دون الحاجة إلى الضوضاء أو التحفيز أو الطعام أو الكحول أو التمرير أو الصراع أو الإلهاء.

ما زلت أجد نفسي أفعل هذا.

وخاصة الآن، في لحظات أكثر هدوءا.

ما تغير بالنسبة لي لم يكن أن أصبح شخصًا شفي تمامًا. بصراحة، لا أعتقد أن الحياة تسير بهذه الطريقة. ما تغير هو تعلم التوقف فورًا عن تحويل كل صراع إلى عيب في الشخصية.

الآن أنا أكثر فضولية حول هذا الموضوع.

ما هو رد الفعل هذا؟ لماذا يذهب جسدي إلى هناك بهذه السرعة؟ ما الذي تعلمه جهازي العصبي منذ سنوات وما زال يعتقد أنني بحاجة إليه اليوم؟

هذا التحول وحده غيّر الطريقة التي أربي بها أطفالي.

لأن الأطفال يتعلمون من التجارب باستمرار. ليس فقط مما نقوله لهم، ولكن مما تشعر به الحياة من حولهم مرارًا وتكرارًا.

أفكر في ذلك كثيرا الآن.

ليس بطريقة مذنب بعد الآن. المزيد بطريقة مسؤولة.

وربما هذا هو الفرق.