استشارات صحية وعامة لقد وجد العلماء أن تدريبات القوة هي النقطة المثالية لحياة أطول تشير دراسة طويلة الأمد إلى أن تدريب القوة (المقاومة) لمدة 90 إلى 120 دقيقة كل أسبوع قد يكون النطاق المثالي لتقليل خطر الوفاة. البحث الذي نشر…
